吃貨營養師高敏敏

忙碌的週一 是不是特別嘴饞…

但現在點心隨便一吃 卡路里都直接破表‼️我知道～

嘿嘿～100卡以內的點心其實有很多😋

營養師直接奉上👩🏻‍⚕️ #百卡點心不爆卡攻略

#烤地瓜 🍠 1小條

補充膳食纖維、好順暢💩

#無糖優酪乳🥛0.6杯(135ml)

補充好菌、養好體質不敏感！

#綜合堅果 🥜1小把

補充好油、滋潤皮膚、抗發炎

#新鮮水果 1.5碗

補充維他命、礦物質 做好體內環保很重要！

#70特濃可可 #百卡餐 1包

低卡好喝、營養多！可可多酚+維他命的營養飲品👍🏻

市售甜滋滋的可可飲品熱量都很高的你們知道😉

#法式蕈菇濃湯 #百卡餐 1包

低鈉好喝的濃湯🍲一碗就有飽足感的多營養！

#茶葉蛋 1全蛋+1蛋白

補充優質蛋白質 給自己一層保護罩💪🏻

#燙青菜 2碗

飽足低卡的好選擇！高纖維也是好菌的最愛❤️

#無糖豆漿 🥛285ml

大豆異黃酮 輕鬆補充身體荷爾蒙

#全脂鮮乳159ml

補鈣很重要 現代人8成都缺鈣啊！

其實要控制卡路里一點也不難 只是需要方法😉

「吃百卡 不爆卡攻略法」送給你們👌🏻❤️

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員