吃貨營養師高敏敏

仙草感覺熱量很低 吃碗鮮芋仙當點心應該還好吧？

來來來～奉上熱量圖鑑

告訴你鮮芋仙的熱量是多少？

1. 芋圓5號：粉條+粉粿+珍珠(774 Kcal)

2. 芋圓3號：紅豆+花生+珍珠(735 Kcal)

3. 仙草5號：粉條+粉粿+珍珠(729 Kcal)

4. 鮮芋仙粉條冰：珍珠+紅豆+綠豆+芋圓(709 Kcal)

5. 仙草3號：紅豆+花生+珍珠(690 Kcal)

6. 傳統豆花：花生+紅豆+綠豆(650 Kcal)

7. 仙草2號：地瓜+薏仁+珍珠(617 Kcal)

8. 芋圓4號：芋頭+紅豆+珍珠(605 Kcal)

9. 仙草4號：芋頭+紅豆+珍珠(560 Kcal)

10. 芋泥牛乳(530 Kcal)

11. 芋圓1號：花豆+綠豆+珍珠(520 Kcal)

12. 仙草1號：花豆+綠豆+珍珠(520 Kcal)

13. 芋圓2號：地瓜+薏仁+珍珠(515 Kcal)

14. 雙芋招牌：仙草沙+仙草凍+芋圓+芋泥球+奶油球(460 Kcal)

15. 鮮芋仙招牌：仙草沙+仙草凍+芋圓+奶油球(320 Kcal）

看完你最想吃哪一碗呢？

700多大卡也太可怕！！！

👩🏻‍⚕️如果以一個60kg的正常成年人 每日需要熱量約1800大卡來說

700多大卡的點心 就等同於一個中餐或晚餐的扣打

但營養價值上 當然就是澱粉、糖、油等居多…

有沒有發現只要加「澱粉料的」熱量都飆破500大卡以上⚠️

粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭、薏仁…都是澱粉！

當點心吃了 晚餐飯就只能少吃了…

偶而吃就好

選仙草多一點的、少加點糖跟奶精

跟朋友共享一碗

這些方法都是吃點心、減熱量的好方法喔😉👌🏻

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員