吃貨營養師高敏敏

又是大家最期待的連假日🎉

有沒有人買蛋糕、吃甜食慶祝呀？

奉上阿默蛋糕熱量排行榜

你都吃哪一款🍰❓

想不到小小的達克瓦滋

熱量密度挺高的吧！

酸酸甜甜的檸檬蛋糕

含糖量也不容小覷！

1.達克瓦滋騎士-原味(526.1 Kcal)

碳水35.2g/蛋白質5.1g/脂肪40.6g/含糖量28.6g

2.荷蘭貴族手工蛋糕(481.3 Kcal)

碳水25.8g/蛋白質7.5g/脂肪38.7g/含糖量19.6g

3.蛋黃酥-豆蓉(457.6 Kcal)

碳水40.6g/蛋白質11.8g/脂肪25.4g/含糖量8.4g

4.達克瓦滋騎士-焦糖(456.5 Kcal)

碳水44.9g/蛋白質7.8g/脂肪27.3g/含糖量32.9g

5.蛋黃酥-烏豆沙(455 Kcal)

碳水41.6g/蛋白質26.6g/脂肪10g/含糖量5g

6.Bramo蝴蝶公主(417.8 Kcal)

碳水41.4g/蛋白質5.1g/脂肪25.8g/含糖量11.5g

7.法國鄉村手作檸檬蛋糕(376.8 Kcal)

碳水42.6g/蛋白質5.5g/脂肪20.5g/含糖量29.3g

8.瑞士古典純黑巧克力(356.4 Kcal)

碳水38.1g/蛋白質6.7g/脂肪19.7g/含糖量26.4g

9.法國奎絲特香橙蛋糕(341.3 Kcal)

碳水36.2g/蛋白質5.9g/脂肪21.2g/含糖量14.9g

10.澳洲醍醐蛋糕(335.1 Kcal)

碳水28.3g/蛋白質5.8g/脂肪22g/含糖量8.7g

11.義大利焦糖馬仕卡邦(349.9 Kcal)

碳水22.8g/蛋白質6g/脂肪26.1g/含糖量15.6g

12.台灣蜂蜜千層蛋糕(313.9 Kcal)

碳水31.7g/蛋白質6.6g/脂肪17.9g/含糖量17.5g

13.阿默提拉米蘇(305.6 Kcal)

碳水20.4g/蛋白質5.9g/脂肪22.2g/含糖量13.4g

14.日本真咖啡蛋糕(238.6 Kcal)

碳水18g/蛋白質7.7g/脂肪15.1g/含糖量10.4g

15.日本經典乳酪蛋糕(247.8 Kcal)

碳水17.6g/蛋白質8.3g/脂肪16g/含糖量11g

因為每份的大小重量都不一

我們就用每100g為基準

比較有個比較依據😉

吃甜點有一個重點要記得

就是跟家人朋友一起分享！

學著把熱量分出去

是人生施比受更有福的大學問😂

東西也會更好吃呦～❤️

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員