吃貨營養師高敏敏

維生素C的功用 知多少？
不只是美白而已喔！

👩🏻‍⚕️奉上維他命C好處多多
1.阻止自由基搞破壞
有強力抗氧化能力

2.皮膚關節健康漂亮✨
能促膠原蛋白合成

3.對抗壓力不疲勞💪🏻
參與神經傳導物合成

4.提升鐵質💉吸收率UP!

5.打擊體脂肪 幫助代謝脂肪酸！

6.給身體防護罩 幫助免疫功能運作

那要怎麼樣知道身體的維生素C夠不夠？
其實每天都有吃到足夠的新鮮蔬果 應該都是夠的！
但是
現代人每日蔬果都攝取不足、加上壓力大也會加速維生素C流失！

缺C警訊 看這邊！
⚠️疲勞
⚠️全身無力
⚠️牙齦發炎
⚠️易瘀青
⚠️關節痛
⚠️傷口難癒合
⚠️缺鐵性貧血

維生素C是水溶性的維生素
身體不會自動合成、要透過每天攝取補充

下次講到維生素C 不要只想到美白啦！😉

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會