吃貨營養師高敏敏

連假後上班第一天 你 胃食道逆流了嗎？

胃食道逆流症狀 不只有火燒心啊！

在台灣 平均每4人就有一個人在逆流…

來盤點胃食道逆流的各種非典型症狀

聲音沙啞

喉嚨卡 感覺有異物

吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）

慢性咳嗽 清喉嚨

嘴巴有酸苦味

脹氣 打嗝

胸悶 氣喘

噁心 想吐

而典型症狀常見就是

胸口灼熱（火燒心）🔥

胃酸逆流

營養師提醒大家 避免/減少 胃食道逆流

👩🏻‍⚕️請注意以下飲食❌

1. 戒掉香檳酒（香菸 檳榔 酒精）

2.避免 油炸、油煎、高脂肪食物

3. 碳酸飲料、濃咖啡因

4. 減少太冰、太燙、太辣 太刺激食物

5.甜點、甜食、含糖飲料

一般而言，調整飲食+生活+搭配適當藥物都可以有效防治胃食道逆流👍🏻

如果還無法舒緩 就可能要透過外科手術治療了…

為了身體健康大家還是在飲食上加把勁吧！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會