誰家的防疫乾糧 囤了洋芋片…
千萬不要宅在家把自己養成了發炎體質
反而降低了免疫力⚠️
👩🏻⚕️15款市售 洋芋片熱量、鈉含量排行榜
你都吃哪一款？
一片接著一片 吃進去的除了熱量之外
鈉含量也不少啊⚠️
🥔金鴨 鹹蛋黃波浪薯片/125g
熱量：795kcal/鈉含量：815mg
🥔卡迪那 海鹽 /110g
熱量：615kcal/鈉含量：260mg
🥔品客 原味 /110g
熱量：560kcal/鈉含量：516mg
🥔樂事起司 /97g
熱量：548kcal/鈉含量：568mg
🥔樂事海苔 /96g
熱量：516kcal/鈉含量：552mg
🥔樂事雞汁 /96g
熱量：516kcal/鈉含量：525mg
🥔樂事原味 /96g
熱量：516kcal/鈉含量：450mg
🥔樂事椒香嫩雞 /90g
熱量：508kcal/鈉含量：568mg
🥔卡迪那牛排 /82g
熱量：460kcal/鈉含量：484mg
🥔波的多 蚵仔煎 /82g
熱量：456kcal/鈉含量：540mg
🥔卡迪那 全天然 /82g
熱量：452kcal/鈉含量：196mg
🥔卡辣姆久勁辣 /78g
熱量：436kcal/鈉含量：538mg
🥔卡辣姆久 海苔 /78g
熱量：432kcal/鈉含量：362mg
🥔樂事香烤肋排 /75g
熱量：423kcal/鈉含量：369mg
🥔卡迪那香辣 /65g
熱量：370kcal/鈉含量：212mg
（以上為每包洋芋片之數值，來源為市售營養標示）
以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡
逼近大部分女生一天能攝取的一半熱量…
鈉含量也高達800mg以上！
🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂）
而小小一包洋芋片直接超過每日總攝取量的1/3...
所以還是建議大家 把要吃的份量抓出來
其他趕快封起來！
或家人拆一包分著吃 宅在家還能增進感情❤️
追劇也不是只有洋芋片可以吃
可以改吃前幾天分享的「低卡零食」
堅果🌰、無糖優格🥣、茶葉蛋🥚、大麥棒、蘇打餅乾等
再來杯無糖綠茶🍵、紅茶也很不錯
守住健康也要守住體重💪🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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