吃貨營養師高敏敏

不好意思開口的問題㊙️私密保養怎麼吃？
現代人的忙碌、壓力大、熬夜作息差、又愛穿緊身褲⋯常常憋出異味甚至搔癢⚠️

曾經有人問我：
營養師，聽說優酪乳有很多益生菌
那我可以「泡優酪乳」嗎？
這樣私密處是不是也會有很多益生菌？

當然不是啊❌❌❌
要用「吃」的、由內而外調整體質才有效！
今天奉上：
👩🏻‍⚕️私密保養這樣吃 異味搔癢ＯＵＴ！
1.富含維他命Ｃ的水果
例如：柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓⋯ 幫助抗氧化散發清香～

2.蔓越莓👍🏻
蔓越莓中所含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力，能讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞
再搭配多喝水、多上廁所，就可以讓致病菌隨尿液排出，降低私密處感染的機率。
但記得不要喝糖分太多的 含糖飲料細菌容易生長、就容易搔癢⋯

4.無糖優格、優酪乳
利用體內好菌來減少有害菌滋生🦠

5.豆豆家族（黃豆、毛豆、黑豆）
擁有天然的賀爾蒙幫助滋潤私密處

6.多喝水、多上廁所
幫助帶走細菌、避免感染！

👩🏻‍⚕️總結：
多喝水不憋尿
多吃蔬果、飲食清淡
帶走細菌、減少感染
做好體內環保❤️

自然散發淡淡清香😉

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員