待在家的日子 手搖飲有沒有喝比較少呀？
希望聽到的答案不是校正回歸後
訂外賣一樣一天喝2杯😅
奉上清心福全熱量圖鑑
比珍珠奶茶熱量還高的飲料出爐！
竟然是冰淇淋奶茶！
冰淇淋其實也是高油脂的產物啊（跟奶蓋一樣意思）
奶茶系列
1.冰淇淋奶茶
大杯：784Kacl/含糖量74g
中杯：517Kacl/含糖量49g
2.蜂蜜奶茶
大杯：771Kacl/含糖量75g
中杯：508Kacl/含糖50
3.珍珠奶茶
大杯：753Kacl/含糖量52g
中杯：496Kacl/含糖量34g
4.粉圓奶茶
大杯：705Kacl/含糖量62g
中杯：465Kacl/含糖量41g
5.紅茶三兄弟
大杯：677Kacl/含糖量76g
6.烏龍奶茶
大杯：661Kacl/含糖量61g
中杯：436Kacl/含糖量40g
7.特級奶綠
大杯：648Kacl/含糖量57g
中杯：427Kacl/含糖量37g
8.珍珠鮮奶茶
大杯：637Kacl/含糖量54g
中杯：420Kacl/含糖量35g
9.暗黑水晶奶茶
大杯：616Kacl/含糖量78g
中杯：406Kacl/含糖量51g
10.珍珠蜂蜜鮮奶普洱
大杯：565Kacl/含糖量73g
中杯：373Kacl/含糖量48g
11.布丁奶茶
大杯：563Kacl/含糖量54g
中杯：371Kacl/含糖量36g
12.椰果奶茶
大杯：562Kacl/含糖量68g
中杯：371Kacl/含糖量45g
13.冰淇淋紅茶
大杯：556Kacl/含糖量90g
中杯：366Kacl/含糖量59g
14.仙草凍奶茶
大杯：491Kacl/含糖量62g
中杯：323Kacl/含糖量41g
15.鮮奶茶
大杯：392Kacl/含糖量64g
中杯：258Kacl/含糖量42g
「看起來很健康」的蘋果醋 含糖量破百g
真的不要被酸酸甜甜的口感 蒙蔽了味蕾
手搖茶系列🍵
1.蜂蜜蘋果醋
大杯：515Kacl/含糖量114g
2.蘋果醋紅茶
大杯：404Kacl/含糖量92g
3.優多檸檬
大杯：348Kacl/含糖量76g
4.優多綠茶
大杯：345Kacl/含糖量75g
5.蘆薈蜂蜜檸檬
大杯：326Kacl/含糖量76g
中杯：215Kacl/含糖量50g
6.蜂蜜綠茶
大杯：314Kacl/含糖量68g
中杯：207Kacl/含糖量45g
7.冬瓜檸檬
大杯：273Kacl/含糖量64g
8.蜂蜜檸檬
大杯：270Kacl/含糖量57g
中杯：178Kacl/含糖量38g
9.葡萄柚綠茶
大杯：258Kacl/含糖量62g
中杯：170Kacl/含糖量41g
10.葡萄柚汁
大杯：239Kacl/含糖量57g
中杯：158Kacl/含糖量38g
11.烏龍綠茶
大杯：236Kacl/54含糖量g
中杯：156Kacl/含糖量35g
12.金桔檸檬
大杯：220Kacl/含糖量50g
中杯：145Kacl/含糖量33g
13.檸檬紅茶
大杯：217Kacl/含糖量51g
中杯：143Kacl/含糖量34g
14.檸檬汁
大杯：214Kacl/含糖量49g
中杯：141Kacl/含糖量32g
15.梅子綠茶
大杯：211Kacl/含糖量48g
中杯：139Kacl/含糖量32g
⚠️以上均為大杯650ml、中杯420ml少糖或微糖之標準化最高糖劑量
正常冰或溫飲做為標準化之冰熱之計算。
記得買飲料原則👩⚕️
✔️無糖、微糖為主
✔️不加料、享用原本口感
✔️買中杯淺嚐即可
希望大家 待在家 身材跟健康都要同時把持住！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會
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