營養調查發現一個有趣的現象：大家知道堅果好 卻不會天天吃🤷🏻♀️why~
研究的結論是這樣的：18歲以上的成人 每天堅果種子類攝取量不足1份的 竟高達9成⚠️（10個裡面9個沒吃）
謎之音：每天好吃的零食飲料那麼多 誰會記得啃堅果啊～
那如果～把堅果變得爆炸好吃呢？🪄還有滿滿營養
放心！所有的調味都是天然看得見
巧克力用黑巧克力、甜味用蜂蜜、搭配天然海鹽、竟還有玫瑰花瓣🌹
重點是～每一口都吃得到紮紮實實的超級食物-杏仁堅果完整原粒！
美國熱銷 BE-KIND #堅果棒
已經火熱席捲台灣、吃過都驚呼！（身為代言人真心驕傲、與有榮焉❤️
✅全天然堅果 natural nuts
✅膳食纖維 dietary fiber
✅不含人工色素 人工香料 防腐劑no artificials
但我們今天不聊產品 我要說說
#堅果有什麼營養 ？
1. #單元不飽和脂肪酸 + #維生素E 保護心血管健康
✔️堅果中的單元不飽和脂肪酸可以發揮“好油趕壞油”的功效 調節血脂、減少心血管疾病發生
✔️且堅果中的維生素E是很關鍵的脂溶性抗氧化營養素
保護心血管、減少自由基對血管及身體傷害。
2.#放鬆心情 #抗壓減憂 堅果富含多種礦物質如尤其是 #礦物質鎂
可以幫助舒緩神經肌肉、保持體內鈣濃度平衡、促進快樂賀爾蒙 血清素的合成（怪不得天天吃堅果棒都好happy~
3. #滋潤肌膚 #頭髮柔順有光澤 （皮膚很容易乾乾有細紋的人 要想想自己是不是好油脂吃不夠喔！
堅果說到底 還是好的植物性油脂！
天然的維生素E還能幫助皮膚抗老、改善乾枯髮、滋潤皮膚唷！
4. #降低發炎 #提升保護力
堅果的Omega-3脂肪酸 可以降低現代人的體內發炎情況
當然免疫細胞就能更有能力的鞏固保護力囉！
5. #止飢止嘴饞 #提高飽足感 #順暢不卡關
“豐富膳食纖維”是神助攻！當你兩眼昏花卻不知道要吃什麼時
先來跟堅果棒 就會回魂了！
除了能量滿滿之外膳食纖維也能止飢餓唷！
建議身上備著堅果棒
當作下午茶、餐餐之間的小點心、運動後的能量回補...都非常適合！
重點是～
✅太陽越大越要吃 才能不怕曬呀～
✅越人心惶惶越要吃 才能舒緩焦慮不安
✅越擔心抵抗力不夠越要吃 才能保護身體
一起享受這個營養師也愛上的
絕無僅有營養美好滋味🤤
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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