大魚大日的假日前 先看完這篇👩🏻⚕️❤️你胃食道逆流了嗎？胃食道逆流症狀不只火燒心而已喔⋯⋯
（其實在台灣 平均每4人就有一個人在逆流…
👩🏻⚕️奉上 #避免胃食道逆流的NG飲食
快檢視自己的飲食習慣 有不舒服或異常 一定要多多提高警覺！為自己健康把關👊🏻
❌咖啡因飲料：包含咖啡、濃茶、可樂、奶茶等
減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌
❌難消化食物：糯米、麻糬、米糕、油飯
易加重胃部消化負擔
❌酸味食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁
心理感覺也會刺激胃酸分泌
❌辛辣、刺激食物：辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷
易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險
❌高油、高糖食物：炸物、甜點、含糖飲料
增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌
❌香菸：傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！
❌酒精：會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！
至於胃食道逆流典型症狀 常見的就是胸口灼熱（火燒心❤️🔥
以及胃酸逆流 除此之外 還有許多不適感
來盤點胃食道逆流的各種非典型症狀👉🏻
⚠️聲音沙啞：胃酸逆流到喉嚨 造成聲帶受損
⚠️喉嚨卡 感覺有異物：胃酸逆流到氣管 或聲帶 無法排除
⚠️吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）：食道發炎 使彈性降低
⚠️慢性咳嗽 清喉嚨：胃酸刺激氣管 引發咳嗽
⚠️嘴巴有酸苦味：胃液刺激唾腺分泌大量唾液
⚠️脹氣 打嗝：胃部機能變弱 易累積氣體
⚠️胸悶 氣喘：胃酸逆流 造成非心因性胸痛
⚠️噁心 想吐：口中苦味導致噁心感
曾經有患者因長期咳嗽、卡痰 總覺得喉嚨卡卡的 看了耳鼻喉科都沒有改善⋯
直到朋友揪做胃鏡 才發現胃部發炎、長期胃酸逆流才造成的喉嚨不舒服
一般而言 調整飲食+生活+搭配適當藥物 都可以有效防治胃食道逆流👍🏻
如果還無法舒緩 就可能要透過外科手術治療了…並同時調整飲食生活型態
也期許大家改善症狀之外 也能減少復發 進而降低癌變、併發症風險！
為了身體健康 大家還是在飲食上加把勁吧💪🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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