吃貨營養師高敏敏

抹茶控站出來🍵你們的回合來了🙋🏻‍♀️

抹茶是茶 無糖幾乎無熱量

但做成甜點就要注意啦😎

吃一吃再去跑步消耗掉吧！

要跑多久都幫你們換算好了👩🏻‍⚕️❤️

💕抹茶點心熱量排行榜💕

🍵#抹茶冰沙 /321kcal

→🏃跑步39min

🍵#抹茶拿鐵 /270kcal

→🏃跑步33min

🍵#抹茶冰淇淋 /220kcal

→🏃跑步27min

🍵#抹茶蛋糕捲 /196kcal

→🏃跑步24min

🍵#抹茶銅鑼燒 /180kcal

→🏃跑步22min

🍵#抹茶泡芙 /167kcal

→🏃跑步20min

🍵#抹茶餅乾 /98kcal

→🏃跑步12min

🍵#抹茶麻糬 /93kcal

→🏃跑步11min

🍵#抹茶牛奶糖 /90kcal

→🏃跑步11min

🍵#抹茶巧克力 /68kcal

→🏃跑步8min

⚠️以上熱量消耗以60公斤者，跑速8公里/一小時估算

抹茶其實好處多多 促進新陳代謝延緩老化

但糖分過高的抹茶點心就是偶一為之了😅

記得要適量＋運動 這樣偶而吃吃還是不錯的～

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員