吃貨營養師高敏敏

又到了小週末 已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？

曾經許下“明天要減肥”的山盟海誓呢？

沒關係～我們從下午茶點心跟睡前宵夜開始瘦起😉

丟棄麵包 蛋糕 手搖飲 和牛 炸雞 泡麵…

人生短短幾個秋 不瘦不罷休！

奉上15樣低卡零食給大家

1.蘇打餅乾 /ㄧ包3片：163kcal

2.大麥棒 /一根：141kcal

3.低脂鮮奶 /一杯240ml 120kcal

4.無糖優酪乳 /一瓶206ml 119mlkcal

5.地瓜 /一小條84g 113kcal

6.茶葉蛋 /一顆約71kcal

7.無糖優格 /一小杯100g 65kcal

8.新鮮水果 /一份 約60kcal

9.低卡果凍 /100g 59kcal

10.無糖豆漿 /一杯260ml 55kcal

11.綜合堅果 /一小把 45kcal

12.鹽燒海苔 /6小片 23kcal

13.蒟蒻絲 /一盒100g 20kcal

14.水果氣泡水 /一杯10kcal

15.無糖茶 0kcal

能吃的健康又不擔心往身上囤積脂肪

是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情！

畢竟好的飲食習慣 是一輩子的❤️

一起享瘦 人生短短幾個秋吧！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員